秋意渐浓，冷空气频繁，很多人的鼻子开始“闹情绪”。但对糖尿病患者而言中银两融，这些看似普通的鼻部症状，却可能是身体发出的“危急信号”！
兰州瑞京糖尿病医院专家副主任医师任淑红主任提醒，鼻子不仅是呼吸的器官，更是血糖的“监测仪”。当血糖失控时，鼻子会第一时间发出预警。
一
鼻子发出的4个高血糖警报
如果您的鼻子出现以下4种情况，提醒您该关注血糖了！
1. 突然流鼻血
擤鼻涕、洗脸时突然流鼻血，而且反复发作？这很可能是高血糖在作祟。
长期高血糖会使鼻腔黏膜变得干燥脆弱，产生细微裂痕。同时，血糖升高还会损伤黏膜下的微小血管，降低血管弹性，增加脆性。
展开剩余84%这样一来，鼻腔稍受刺激（如干燥环境、用力擤鼻），就容易破裂出血。
鉴别要点：高血糖引起的鼻出血量少但频繁，轻微刺激（如低头、咳嗽）即可诱发，常伴有鼻腔干痂。而过敏性鼻炎的出血多伴随打喷嚏、流清水样鼻涕。
2. 鼻孔前端红肿、长小疙瘩
鼻孔前端红肿、疼痛，触摸有小疙瘩，甚至流脓？这可能是高血糖降低了你的免疫力。
任淑红主任指出，血糖控制不佳会削弱机体防御能力，细菌更易侵入脆弱鼻腔中银两融，引发感染。秋季干燥气候更加重了这一情况，让鼻子对高血糖异常敏感。
若感染反复发作，可能发展为疖肿，严重时甚至会扩散至整个鼻部。
3. 突然闻不到饭菜香味
突然嗅觉减退，闻不到饭菜香味，或者总觉得有股怪味（比如金属味），这可能是长期高血糖造成的神经损伤。
长期高血糖可能导致神经受损，影响嗅觉信号的传递，导致嗅觉减退。另外，“秋燥”也会加重这种情况，鼻黏膜长期干燥、发炎肿胀，也会阻挡气味分子进入，影响嗅觉。
4. 过敏性鼻炎加重
过敏性鼻炎症状加重，吃抗过敏药的效果大不如从前，这也可能与血糖控制不佳有关。
高血糖会打乱免疫系统的平衡，让人对过敏原更敏感，原本轻微的刺激，会引发更强烈的过敏反应。
二
节后血糖易“失控”，专家剖析背后原因
任淑红主任分析，节后门诊中，血糖控制不佳的患者显著增多，究其原因，主要离不开以下几点：
饮食失守：月饼、大餐、饮料轮番上阵，高油、高糖、高热量摄入超标，餐后血糖自然“一飞冲天”。 作息紊乱：熬夜聚会、打乱平日作息，会影响内分泌稳定。 运动中断：走亲访友、旅途奔波，原有的运动规律被迫中断。 用药疏漏：沉浸在节日氛围中，容易忘记或漏服降糖药、胰岛素。 情绪波动：过度兴奋或劳累，都会引起应激反应，分泌升糖激素。三
发现血糖升高，如何科学应对？
任淑红主任强调，发现血糖升高切勿恐慌中银两融，更不要自行盲目加药，应遵循以下步骤，科学、平稳地让血糖“回归正轨”：
第一步：立即恢复规律生活
饮食“清零”：立即回归到节前的糖尿病饮食模式，坚持定时定量、均衡营养。建议近期可适当增加绿叶蔬菜、粗粮的比例，帮助肠道“刮油”，稳定餐后血糖。 运动“重启”：逐步恢复并坚持每天30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。 作息“校准”：杜绝熬夜，保证充足睡眠，帮助身体机能和内分泌系统恢复稳定。第二步：加强血糖监测
增加监测频率：建议连续几天监测空腹血糖、三餐后2小时血糖及睡前血糖，必要时加测凌晨3点血糖。 做好血糖记录：详细记录每次血糖值、对应的饮食、运动和用药情况，就诊时带给医生看。第三步：遵医嘱调整用药
切勿自行调药：绝对不要根据一次高的血糖读数就自行增加药量或胰岛素剂量，以免引发严重低血糖。 及时咨询医生：将您近期的血糖记录带给您的主治医生，医生会根据您的具体情况进行专业评估。四
秋季控糖行动指南
1. 调整饮食结构
选择低升糖指数食物：全麦面包、燕麦、豆类。 增加膳食纤维摄入：新鲜蔬菜、水果（选择低糖品种）。 控制碳水化合物总量，定时定量进餐。 避免高糖、高脂食物，戒烟限酒。2. 合理运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑自行车）。 结合抗阻训练，每周2-3次。 运动前后监测血糖，避免低血糖。3. 规范用药
遵医嘱按时服药或注射胰岛素。 不随意更改剂量或停药。 定期复查，根据血糖调整治疗方案。4. 加强监测
定期检测空腹和餐后2小时血糖。 每3个月检查糖化血红蛋白（HbA1c）。 记录血糖值，复诊时供医生参考。五
秋季鼻子护理小贴士
1. 严格控糖是根本
将血糖控制在目标范围内：空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖<10.0mmol/L，糖化血红蛋白<7.0%。血糖稳定是改善鼻腔健康的基础。
2. 科学清洁保湿
使用0.9%生理盐水洗鼻：头微前倾，让水从一侧鼻孔进、另一侧出，用嘴呼吸，每天1-2次。这能清除结痂和细菌，同时保持鼻腔湿润。
鼻腔干痒时，不要用力抠挖，可用湿棉签轻轻擦拭后涂抹少量凡士林保湿。
3. 充足饮水
每天饮用1500-2000ml温水，有助于保持黏膜湿润。（心衰、肾病患者需遵医嘱控制饮水量）
4. 营养护鼻
多摄入富含维生素A和C的食物（如西兰花、西红柿、橘子、坚果），促进黏膜修复，增强血管弹性。少吃辛辣油炸食物，减少黏膜刺激。
六
出现这些情况，请立即就医
任淑红主任郑重提醒，如果出现以下紧急情况，切勿拖延，应立即就医：
鼻出血反复发作过1周，或一次出血20分钟不止。 鼻出血伴头晕、心慌、血糖骤升。 鼻部红肿疼痛加剧，伴发热等全身症状。 嗅觉减退持续2周无改善。 血糖持续高于16.7 mmol/L，且居高不下。任淑红主任最后表示，节日后的血糖波动是一个警示，提醒我们需要更加关注自身的健康管理。糖友们不必过于焦虑，但一定要给予足够重视。
温馨提醒：鼻子虽小，却能反映全身代谢状况。糖友们一定要多关注鼻部健康，做好日常护理，严格控制血糖中银两融，才能安稳度过这个多事之“秋”！
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